【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝
【做法】
1 、汁的做法停1天
。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ， 【做法】 1 、